延时，方法真的很重要！

如何才能夜夜笙歌，又能随心所欲的控制局面呢，下面介绍几个方法，你是否都用过？是否都好用？

食疗：食疗是很好的补法，海参、羊肉、泥鳅，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有补甚的功效，但是效果慢，并且不明显。这些食物无疑都能增强了身体体质，可土豪每天都吃海参，小资每天都吃韭菜，早X还是发生，想要延时，就只能漫长的等待，自我安慰，效果慢。

西医：一般采用西药和手 术，对于改 善阳伟早X是有一定帮助，但副 作用大风险高，本人不建议，弊端可以自行脑补。

中医：中医调 理相对食疗和手 术来说效果较为显著，也是大部分人认可的，且无副 作用。但找到好的中医调 理难，此处不做诋毁，自己脑补。

上面3个办法，单纯的从外部环境，把问题抛给外界，让外界解决早X，如何延时，下面又划重 点，上干货，从自身入手，找对方法.

减少丁丁敏 感度 ：一种方法是戴一层或多层套套，降低丁丁与yin道之间的摩擦感和刺 激程度，以减少抽动时对鬼头所产生的刺 激小从而预防早射的发生，感觉如何？另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺 激蛋蛋，可起到减轻鬼头敏 感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

选择啪啪时间：夫妻上 床后入睡片刻，然后再啪啪；或者半夜醒后、早醒时啪啪。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不 良的夫妻来讲，可以避免早X的发生。如果条件允许再放一点轻缓的音乐，效果更佳。

前戏法： 时间不长，前戏来凑！“前戏越漫长，越缓慢，越细腻，越贴心，女人就越high，那简直是女人的天堂，女人永远不会觉得前戏够了。”这是真的：女人喜欢前戏，前戏的重要性，怎么强调都不为过。女人是靠大脑做Ai的，在性Ai之前，在前戏阶段，要把她的感觉喂饱了，九阴白骨抓，让她的大脑饱到一片空白，这样不是间接的延长了时间嘛！这需要你有强大的自控力，不能过早提枪上阵，要不然前功尽弃！

意念控制法：普遍认知的延时方法，但有些人可能不太理解怎么控制。简单来讲，就是淡定！科学一点解释，我们可以将将中 枢神经性兴奋程度定为10级，10级代表high潮；5级定为一般性活动状态；低于4级就代表x欲下降；高于6级就代表处于性亢奋状态。控制在7、 8级是合理的状态，过高容易缴械投降，过低就连枪都举不起来了。针对这个问题，你要做的就是控制自己的意念之力，不要太注重丁丁的感受。就是正确看待啪啪，不是自己High了，就爽了，要更大的满足女伴持续G潮，既能心情愉悦，又能增进双发的感情。有句话，药补不如食补，食补不如气补，气补不如人补，不过早缴枪，还能补什么？

下拉蛋蛋和点会阴：快要爆发的时候，往往会造成蛋蛋和它的皮囊一并上升，贴近身体，这个现象与蛋蛋整体受冷刺 激时的反应有些相似。所以在到达顶点前，用自己的手将蛋蛋下拉，在没有爆发感时就拉几下蛋蛋，另一只手点会阴，一定要提前刹车，就如同路开车，已经看到前面的车刹车灯亮了，还不踩刹车，非要快撞车时再急踩刹车，也可以避免车祸，但是你的刹车片也有损耗。这种办法你用过吗？哪种啪啪姿势你用这种办法能腾出双手去拉蛋蛋和点会阴呢？

八拍呼吸法：人人都知道深呼吸很重要，深呼吸可以抑 制交感神经，但是，啪啪时真 正能有耐心做深呼吸有多少呢？再加上八拍呼吸还得带上节奏，会不会萎了呢？这说明，现代人的执行力太差了。啪啪前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的PC肌爆发力控精深呼吸，我保证，你的射jing感立刻全消。对于持 久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。这里教大家一个技巧：快呼吸慢吐气加上控制 pc肌！

安 全姿势：也许有些人一辈子都是传教士体 位，没有尝试过其他，什么事传教士体 位呢，科普一下:在基du教传统中，啪啪姿势具有道德意义。在十九世纪，基du教传教士认为，只有男性在上的姿势才是符合自然、适合啪啪的姿势，于是传教 徒教诲人们在啪啪时不要使用像动物似的背入姿势，因为当时普遍认为只有人类才会使用男上女下的啪啪姿势。但传教士消耗男人上肢能 量，需要更多的血液供给上肢，丁丁和大脑啪啪时需要血液的，如果血液过多的供给上肢，丁丁的硬度能长久吗？站立背入式，上肢不用力，还能腾出双手，重 点来了，是不是可以扯淡淡点会阴。双腿的力量我们每天都在练，如果加上平时的深蹲、深蹲、深蹲，是正确的深蹲，强大的大腿肌肉和PC肌是不是可以随心所欲。

锻炼：坚持做锻炼才还是重要的，行走坐卧皆可练习的八拍呼吸，古语“呼吸入腰，百病全消”。站桩二三十分钟的呼吸吐纳，兵哥哥也在练得铁板桥，跑步（增强心肺功能的关键，如果达不到30分钟，想一想，啪啪要比跑步消耗更大的体能，丁丁还能硬如铁吗？）。有些健身爱好者一身肌肉，西方的健身是练大块肌肉，强调外壮，势必造成身体五脏六腑气血亏虚，但东方传统讲究的是“内练一口气，外练筋骨皮”，练得是内壮，打通全身气血。韩国偶像44岁金 钟 国，坚持健身二十年（自行搜索），一身健硕肌肉，身体应该好才对，竟然被医生告知肾功能低下。

也许上面的方法你会说都会，也许用一招鲜吃遍天，但是这就如同中医配方，单拿出来任何一味药能起作用吗？是不是需要配方。是药三分毒，在不用药的前提下，利用小运动造就大幸福，同样的道理，理论有了，资源有了，目标有了，路线就要清晰了，是需要一整套的理论呼吸+PC肌+心里+手法，做到随心所欲，自主控精。希望看帖的你能够总结自己的一套理论，造就自己的幸福！