30以后如何保持性能力

男人三十以后，身体各器官逐渐衰弱，荷尔蒙水平下降，心理上也会发生很大变化。无论男女性欲都会有所减弱，不免让他们在两性问题上陷入尴尬，但也不能因年龄而丧失追求性生活美好的权利，只要做好以下几点就可以保持性能力。

男人30以后如何保持性功能？

1、了解自身的自然变化：进入40岁后不管是男性还是女性，其心理、激素以及身体都会发生不同程度改变，性器官也是如此。中年女性阴道组织薄弱和干燥，性生活时可出现疼痛感，甚至会出现性冷淡或性厌恶。

2、调整速度：年轻时性生活抽插速度快且热烈，一般2~5分钟左右就能达到性高潮，但女性仍然还没有感觉。进入40岁之后男性需一定的时间来达到性快感，能变得和性伴侣更合拍，对缓慢和感性的诱惑非常有兴趣。

3、保持和谐的性生活：夫妻双方要根据自身情况来合理安排性生活的次数，和谐规律的性生活有利于夫妻双方身体健康。夫妻感情亲密是美满性生活的前提，但也要注重于性生活的合理性，患有疾病和体力精力差时不能勉强性生活。适当控制性生活频率，能帮助身体储存能量。

4、保护好性器官：中年男性和女性都要保护好私处，不管是上厕所前后还是性生活前后都要用温水洗洗私处和洗手。每次洗澡时需对生殖器官自检，看看有没有出现炎症或硬结，当发生问题时需及时就医。