露出养成 小区夜跑

这次任务有点轻微重口，不喜欢的可以直接跳过了。

强调一下，露出的前提是必须保护好自己，一定要注意安全。
完成了对小区的把控，可以把尝试的范围扩展到小区周边，有男伴陪同是最安全的。
禁止为了刺激，而尝试自己单独露出，身边至少带好手机、防狼喷雾、TT。

地点：小区周边
时间：傍晚时分
准备工作：提前喝1000ml水，喷好大量驱蚊水。

1、轻微度：
黄昏傍晚，憋五分尿意，穿一身运动服，里面真空，围着小区散步。
可以适当慢跑摩擦乳头，这样自己有露出的感觉，外人却看不出来，适合萌新尝试。

2、轻度：
黄昏傍晚，憋五分尿意，穿一身运动服，里面真空，带一瓶矿泉水。
找一个人看不到的角落或草丛，将上衣撩起到脖子位置，坚持一分钟。

在尿意到达七分的时候，找个不被人发现的昏暗草丛，蹲下，
慢慢将裤子褪到膝盖以上的位置，完全露出屁股，
拿起矿泉水蹲着喝水，喝完后穿好衣服。

在尿意到达时分的时候，找个长椅坐下，或者台阶草地什么的，
不脱裤子开始方便，方便到一半强行中止，穿着被弄湿的裤子继续散步，
建议黑色衣服，不会被发现。

到憋不住时，找个没人的草丛蹲下，把裤子褪下，将空水瓶放在下面接好圣水，
穿好裤子站起来，慢慢散步走到有人的地方，将水瓶中的圣水浇花。
然后回家。

3、中度
黄昏傍晚，只穿一件T恤和一条运动裤，里面真空，围着小区散步。
找一个不被人发现的草丛或阴影处，站立将裤子褪到膝盖以下，
将T恤撩起到脖子，坚持一分钟。

继续散步，到一处人少无光线的小路，将裤子褪到大腿根部，注意观察周围，
保持屁屁暴露外面一分钟。
尿意达到七分的时候，经过有人的地方，一边跑一边尿，因为黑夜不易被看出来，
完成后回家。

4、重度
晚上，只穿一件T恤和一条运动裤，里面真空，围着小区散步。
走到无人暗处小路，脱掉T恤，走五十步。
穿好T恤，将裤子脱掉拿在手里，走五十步。
尿意到来后，走到路边找一个合适位置坐好，双腿分开，手指帮忙调整角度，
运气释放圣水，结束后测量一下自己的最佳距离。
走一分钟后穿好衣物，回家洗澡休息。