91ih1230 发表于 2022-4-10 21:18
做什么运动能提高性能力？
liantuner 发表于 2022-4-10 22:32
我做提肛运动，下蹲，扎马步，俯卧撑
miss715 发表于 2022-4-10 22:37
负重深蹲，其实大肌肉群的力量训练都行，主要促进自身睾酮分泌。
鸡缘巧合 发表于 2022-4-11 12:06
回复 2# liantuner
真诚交流一下
cn00100 发表于 2022-4-11 13:41
核心还是提高心肺功能，跑步这些就行
455824340 发表于 2022-4-11 14:45
深蹲，卷腹，高抬腿。运动要科学。记得保持好睡眠。
91ih1230 发表于 2022-4-11 21:06
回复 6# 455824340
效果怎么样？
455824340 发表于 2022-4-11 21:07
回复 7# 91ih1230
干的老婆腿软
asyousee2022 发表于 2022-4-12 09:49
首先要把身材养好，好身材才能有好的生活
温柔的老师 发表于 2022-5-4 22:21
回复 2# liantuner
有效果吗？
liantuner 发表于 2022-5-4 22:49
回复 10# 温柔的老师
我觉得还好，坚持练习了很久，现在基本能控制射精节奏，有时候把老婆玩累了才射，耐力比以前强
怎么设置 发表于 2022-5-4 23:18
我感觉跑步不错，简单还方便
温柔的老师 发表于 2022-5-5 04:40
回复 11# liantuner
那不错了啊，会越来越好的，坚持！