有个好身体至关重要，建议大家练一下弹力带活塞运动

正好刚才看了一个探花的分享，里头的鸭哥一小时不射，众人感慨妹子估计要肿了有种东西叫双效希，伟哥类助勃+达伯西汀类延时，一般是从印度买的，很便宜。探花动辄1小时不射，一天直播两三场，多半鸡儿靠的就是这个东西
但是，有时候老哥用来怼老婆，会很尴尬的发现自己知道精疲力竭还是射不出来
这是因为活塞运动相关的肌肉多数时候没怎么锻炼过，所以吃了药，可以进行充分锻炼的时候就跟不上了
所以，如果想要（不管有没有药物加持）和探花们一样游刃有余，建议每天做做活塞运动的练习
站着手扶桌子，像站立位一样膝盖微屈，向前抽插。如果膝盖不是很好刚开始练习时可以更多用手支撑自己。熟练后你会发现，膝盖可以保持不动，主要靠腰部力量带动胯部。如果实战中站立位较少，可以跪在沙发或者床上进行，这样其实更加保护膝盖。后期可以不用手扶，单纯靠自己的核心力量维持平衡
在相关肌肉被激活或者觉得空插无聊，没有感觉，也可以像我一样绑一个弹力带，锻炼向前进腰的力量。
另外每天有氧是个很好的习惯，半年前论坛就有兄弟分享，自己风雨无阻的每天胯下击掌+俯卧登山，我也跟着练了，和他一样身体素质有了很大改善。
之前有短时间坐地铁时间长了人都觉得疲惫，规律锻炼后感觉又和年轻时候一样了
这个弹力带活塞是我自己琢磨出来的，现在是正常速度抽插1分钟（约150下）狂暴模式1分钟（约200下）慢速大力顶到底1分钟（约50下）
最近试了几次，感觉确实游刃有余，可以轻松的变换节奏，在不用换体位打断妹子的情况下换节奏，妹子也确实更容易进入状态
PS，狂暴模式不能持续时间太长，刚开始妹子会觉得很刺激，长了就会觉得有点痛。进入状态后维持高潮最好的节奏是缓慢进入到后半程用寸劲送到底，在匀速退出。中间穿插狂暴模式就好