肾虚的看看这个 别瞎吃药

是老湿我的第一篇医学科普帖，旨在解决国民生活中最常见的性健康疑惑及误区，这次我将向大家介绍如何判断自己是否肾虚？是哪一种类型的肾虚？为什么不能乱吃药？又应该如何调理？希望大家看完后记得点击右上角的“大拇指”喔。也可回帖自己想了解的性健康知识，说不定就是下个月的科普帖了呢。下面正文开始：

“XXX浓缩六味地黄丸，治肾亏不含糖，三百年好品质……”，这句广告语可谓是家喻户晓也不过分，从小到大耳濡目染之后，有不少男同胞如果觉得自己肾虚了，或者精虫上脑想补肾了，就会忍不住到药店买一瓶来吃，甭管效果如何，咱好歹是在吃补品么，总不应该有坏处吧？错！老湿严肃地告诉你，这药还真不能乱吃，它是给肾阴虚的病人吃的，你要是侥幸吃对了还好，但你要是运气不好刚好肾阳虚的话，可能就相当于吞毒药咯！

纳尼？老湿你不要吓我啊，我已经吃过很多次了，好像也没啥害处啊…？虽然好像也没啥好处就是了……

因为这类补药大多需要较长期地服用（一个月以上），估计是你吃的时间短，而且本身身体也比较健康，所以影响很小。

原来如此，那老湿什么是肾阴虚，肾阳虚啊？我还是第一次听说，还以为肾虚就只有一种呢。

孺子可教也，看在你这么好学的份上，老湿我就给你讲解一下吧，为了以后的“性福”生活，可要拿着本子记好咯：

首先，我们先学习基础的阴阳概念。在中医理论中，万物皆有阴阳，且相互制约平衡。其中，性质属于寒冷的滋润的潮湿的收缩的下降的我们称之为“阴”，比如“阴液亏虚”，相反的，性质中属于温热的温煦的干燥的伸展的向上的，我们称之为“阳”，比如“阳气不足”。

阴阳平衡的时候，就像刚刚好的太阳，既不冷也不热，非常舒服。那如果阴多了或者阳少了呢？那就会像南北极的太阳，感觉很冷，千里冰封万里雪飘，必须得烤个大火堆才行；阳多了或者阴少了呢？那就会非常热，犹如非洲的太阳，大地干涸皲裂，必须得下个雨，吃个冰棍，吹起空调才痛快。理解了这段话，后边怎么分辨阴虚阳虚，怎么调理就能轻松理解啦～

回到肾上来，肾也有阴阳，两者一般也是平衡的，一旦失去了平衡，我们就得病啦。比如，肾虚的一种——肾阴虚，指的就是肾的阴液亏虚，常见于纵欲的人，中医里讲就是泄精太多，阴液消耗多了自然就亏虚了。那么是什么症状呢？阴少了，阳相对就是多了，所以我们的身体就会表现得和非洲大地一样，一个是干一个是热，例如手脚心发热，口舌干燥，耳鸣，尿黄且少，频繁遗精，失眠多梦，心情烦躁等，因为阴液亏虚濡养不足，还会出现少年白发，另外也有腰膝酸软一类肾虚共有的症状。还有一个非常典型的症状是“盗汗”，也就是睡着的时候出汗，醒来很快就干了，就像小偷盗贼一样，趁你睡着的时候偷偷摸摸过来，你要是醒了，他们很快就会逃之夭夭不见踪迹。为什么阴液亏虚却会出盗汗呢？这是因为晚上睡着的时候，皮肤收拢保护力量差，身体里的太阳把本就快干涸的池塘再次蒸发，从皮肤泄露而出。因此，如果你有盗汗的症状，那就可以确定是中医中“阴虚”的病情啦，而这种情况是可以服用六味地黄丸的，因为它是滋阴的。

那么，肾阳虚的时候呢？此时阳虚阴盛，你的身体就像南北极的冰封大陆一样，就是湿冷；症状表现为手脚冰冷，尿液多且清长，精神萎靡，面色青白，当然也有腰膝酸软这类肾虚共有的症状。最经典的症状就是手脚发冷，尤其是夏天也手脚冰冷的，另外就是经常凌晨拉稀，或者经常大便不成形，基本就能确定是肾阳虚啦。这个时候是千万不能用六味地黄丸这种滋阴药的，毕竟我的火本来就够少了，你还泼一盆水过来是啥意思？这个时候，我们是需要堆起火堆，除湿才对。

学到这里，大家就能自我对照究竟有没有肾虚了，然后还可以判断是肾的阴虚还是阳虚。

老湿老湿，你还没告诉我们肾阴虚、肾阳虚怎么调理呢？

咳咳，差点忘了重头戏了嘿嘿。

首先，肾阴虚的情况，我们应该采用滋阴的方法。症状轻的朋友，可以采用食补，我们可以吃枸杞、山药、黑芝麻、海带紫菜黑木耳等黑色食物，也可以自行百度阴虚的食疗方案；症状较重，或者想效果比较快的，可以买六味地黄丸一类的药品，非处方药还是比较容易买到的，按说明吃即可；要是有头晕目眩，可以买杞菊地黄丸，这是在六味地黄丸的基础上添加了枸杞菊花，增加了益肝明目的效果；如果有耳鸣频繁遗精的情况，可以买知柏地黄丸，是在六味地黄丸的基础上添加了知母、黄柏，加强了滋阴清热的功效。另外温馨提示，大蜜丸效果比浓缩丸好，且价格更为实惠，就是吃不太方便，需要咀嚼，有些人也不习惯味道。

然后是肾阳虚的情况，我们应该用壮阳的方法。症状轻的朋友可以食补，例如羊肉、狗肉、韭菜、牡蛎等，也可自行百度食疗方案。如果是症状较重的，可自行购买桂附地黄丸，是在六味地黄丸中添加了壮阳的肉桂和附子。为什么是在六味地黄丸的基础上添加呢？因为在中医理论中，孤阴不长，孤阳不长，而桂附地黄丸正是经典的“水中取火、阴中化阳”的方子，而且纵欲之人也常常是先阴液亏虚，而后因孤阳不长，长期才导致肾阳虚的。

阳虚调理还有一个重要的方法就是运动，中医理论中讲“动则生阳”，你运动起来了，阳气就会生发。因为阳虚的朋友大多底子薄，所以应当从散步、慢跑、平板支撑等和缓的运动开始，并以不大汗淋漓为宜，不可贪功冒进，以免阳气更加消耗。底子厚实一些后，再慢慢增加力量训练，例如俯卧撑、卷腹等。

当然最严重的情况下，有阴阳两虚的，肾阳亏虚太重的“阳痿”，建议还是赶紧去医院找医生吧，老湿的嘴皮子可救不了你啊…