感觉自己房事能力不行？你这些东西肯定吃多了！

感觉自己房事能力不行？你这些东西肯定吃多了！
　　夫妻生活对于维持夫妻感情有着重要的作用，一次美好高质量的房事可以为感情加分。但生活中有很多男性因为房事能力下降导致夫妻生活变差，使彼此得不到高质量夫妻生活而逐渐影响感情。所以男性要重视自己的房事能力，除了日常行为，也要知道很多食物会使房事能力越来越差。

　　哪些食物会影响男性的房事能力?
　　1、各种高脂肪肉类
　　有调查发现各种高脂肪肉类会对男性心脏功能造成影响，而且还会影响勃起功能。身体的血液循环是维持勃起功能不可缺乏的条件，当心脏功能有问题，血液流通变差会导致勃起功能受影响。而且各种高脂肪食物进入身体后会堆积在血管当中，导致胆固醇过高而使血管堵塞，血液流通变差，这些都会影响房事能力。
　　2、各种油炸物
　　食物通过油炸后会变得更加美味，但这些对于心脏以及性功能都会造成影响，因为食物在油炸后会产生高脂肪高热量，过多摄取会导致体重过高，也会使男性荷尔蒙失调，时间一长激素紊乱就会影响房事能力。
　　3、罐头类食物
　　罐头类食物中所含有的双酚a比较高，这是一种化学物质，而有科学研究证明双酚a会影响勃起功能和生育能力，因此男性在平时要尽量避免摄取罐头食物。
　　4、酒精
　　喝酒是大多数男性经常有的行为，而酒对勃起功能以及房事功能都会带来影响。有研究发现男性一天喝酒次数超过5次睾酮数量会明显降低。还会减少精子的生成量。因此男性要戒酒，特别是备孕的男性，才能避免精子数量下降，生育能力也跟着下降。
　　5、大豆加工类食物
　　大豆中所含的植物雌激素较高，男性如果经常摄取会使身体的雌激素和睾酮失调，反而会影响男性房事能力。因此要少吃大豆食物，特别是各种加工过的大豆制品。

　　男性要怎样做能提高房事能力?
　　1、不随便使用药物
　　可能很多男性为了提高房事能力而盲目服用各种壮阳药物，但这些反而会影响房事能力。所以要正确理智对待各种壮阳药，可以通过食疗方式来提高房事能力，而对于壮阳药物要避免。
　　2、坚持运动
　　通过运动可以促进代谢还能提高身体耐力，经常运动的男性房事能力会比不运动的男性高，这主要是因为运动血液循环快，在性欲高涨时勃起功能也会因为血流速度快而提高。
　　3、夫妻多些沟通
　　和谐的夫妻关系有利于夫妻生活质量，所以男性在平时要多和伴侣沟通，彼此从心灵上找到慰藉，可以更好提高夫妻生活质量。
　　温馨提示，男性要知道除了日常生活中的一些行为，很多食物也会导致房事能力下降，所以在日常要注意尽量远离。可以多吃瓜果蔬菜补充维生素，多吃含锌元素和碘元素较高的食物，这些可以促进精子生成，还能提高房事能力。如生蚝、牡蛎、海带、紫菜等，都是男性可以多吃的。

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