黄色小葫芦 发表于 2024-10-26 22:29
心理和情感层面
减轻压力：日常生活中的压力会对性欲产生负面影响。可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。比如每天花 10 - 15 分钟进行冥想，找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。加强沟通：和伴侣坦诚交流彼此的性需求和感受至关重要。夫妻双方可以定期安排时间来讨论性生活中的喜好和期望，增进彼此的理解，这有利于提高性满意度。增进情感连接：良好的情感关系是健康性生活的基础。可以一起参加一些有趣的活动，如看电影、旅行等，来加强伴侣之间的亲密感和信任。